건강과학동아리 ‘도란도란’ 8월 활동 > 복지관 소식

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전북과학문화거점센터의 지원으로 진행되는 건강과학동아리 ‘도란도란’ 8월 활동을 소개합니다.

8월에는 「건강채우기(Re:Balance)」를 주제로 식생활부터 신체활동, 마음건강까지 

일상 속 건강을 다양하게 경험하고 실천하는 시간을 가졌습니다.

먼저 건강한 식생활 교육과 함께 건강간식 만들기 활동을 진행하였습니다.

어르신들은 직접 두부유부초밥을 만들어보며 건강한 식재료와 간식에 대해 알아보고, 

함께 만든 음식을 나누며 즐거운 시간을 보냈습니다.

이어 실내체육활동으로 볼링을 진행하였습니다. 팀원들은 서로 응원하며 경기에 참여하고,

즐겁게 몸을 움직이는 과정에서 자연스럽게 활력을 더할 수 있었습니다.

건강과학특강에서는 군산대학교 체육학 교수와 함께 「영양제와 운동, 환상의 짝꿍」을 주제로 

올바른 영양제 섭취와 운동에 대한 건강정보를 알아보았습니다. 

이어 밴드를 활용한 근력운동을 직접 따라 해보며 일상에서도 쉽게 실천할 수 있는 운동 방법을 익히는 시간을 가졌습니다.

마지막으로 전주시 정신건강복지센터와 연계하여 노년기 스트레스 교육과 노인우울척도검사, 개별상담을 진행하였습니다. 

자신의 마음건강을 돌아보고 일상에서 활용할 수 있는 스트레스 대처 방법을 직접 익혀보며 

몸뿐만 아니라 마음까지 건강하게 채우는 시간을 가졌습니다.

먹고, 움직이고, 배우고, 마음을 돌보며 건강을 한층 더 채워간 ‘도란도란’의 8월이었습니다. 

남은 활동에서도 어르신들이 어떤 건강한 경험을 만들어갈지 함께 지켜봐 주세요!